Marche nordique adaptée aux seniors
Bougez en douceur, améliorez votre santé et profitez du plein air dans le Pays Grassois.
Une activité sport santé
Découvrez les bienfaits de la marche nordique en plein air, une activité sport-santé idéale pour tous, et particulièrement adaptée aux seniors dans la région de la Côte d’Azur et du Pays Grassois.
Accessible, douce et complète, la marche nordique permet de reprendre ou maintenir une activité physique régulière, que vous soyez en bonne santé ou concerné par une pathologie chronique (diabète, maladies cardiovasculaires, surpoids, douleurs articulaires…).
Les bienfaits
Améliore l’endurance cardiovasculaire
Renforce l’ensemble des muscles
Préserve les articulations
Développe l’équilibre et la coordination
Réduit le stress et favorise le bien-être
Comment se déroule une séance ?
Encadrées par Patricia, entraineure certifiée, les séances sont conçues pour respecter votre rythme et vos capacités.
Grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques, cette pratique sollicite l’ensemble du corps, améliore l’équilibre, la coordination et renforce les muscles en profondeur tout en limitant les impacts sur les articulations.
Elle favorise également le travail de la respiration, l’endurance et contribue à réduire le stress.
Pratiquer la marche nordique dans le cadre exceptionnel de la Côte d’Azur et du Pays Grassois, c’est aussi profiter d’un environnement naturel apaisant, entre mer et collines, propice au bien-être mental et à la motivation. Chaque sortie devient un moment de détente, de convivialité et de partage.
Programme d’activité
Possibilité d’une prise en charge par votre mutuelle pour l’activité sport santé (séniors)
Listing des mutuelles et assurances proposant une prise en charge partielle ou totale de la pratique d’activité physique
Matériel nécessaire :
- Bâtons de marche nordique (possibilité de prêt selon les séances)
- Chaussures confortables adaptées à la marche
- Un sac à dos
- Une casquette
- Des lunettes de soleil
- Une barre de céréales
- 2 gourdes d’eau de 500ml
Documents nécessaires :
Et si votre prochaine balade devenait un veritable moment santé ?
Rejoignez un groupe à taille humaine, bienveillant et motivant, où chacun évolue à son rythme.
Que votre objectif soit de préserver votre santé, de retrouver de la mobilité ou simplement de bouger en douceur, la marche nordique est une solution complète et accessible pour prendre soin de vous durablement.