Nordic Yoga® à Grasse et Cannes
L’alliance du mouvement, de la nature et du bien-être
Découvrez une pratique douce et revitalisante
Le Nordic Yoga® est une discipline innovante qui associe les bienfaits de la marche nordique aux postures et exercices de respiration inspirés du yoga.
Pratiqué en pleine nature, il permet de reconnecter le corps et l’esprit tout en profitant des bienfaits de l’activité physique en extérieur. Accessible à tous, le Nordic Yoga® favorise la mobilité, l’équilibre, la respiration et la détente.
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette activité vous invite à ralentir, à respirer pleinement et à retrouver une harmonie naturelle avec votre environnement.
Qu’est-ce que le Nordic Yoga® ?
Le Nordic Yoga® est une discipline « Sport Santé Nature » crée par Thomas FAILLAT alliant la marche nordique et le yoga.
C’est « le yoga de la marche nordique ».
Une séance de 90 minutes alterne :
- L’apprentissage et/ou la consolidation de la technique de la marche nordique (propulsive à l’aide de bâtons spécifiques)
- Des temps de marche en pleine nature et pleine conscience
- Des postures et enchainement du Nordic Yoga®
- Des techniques respiratoires et de méditation
A qui s’adresse cette pratique ?
Le Nordic Yoga est particulièrement adapté :
Aux personnes souhaitant reprendre une activité physique douce.
Aux seniors désirant entretenir leur mobilité.
Aux actifs cherchant à déconnecter du quotidien.
Aux pratiquants de yoga souhaitant découvrir une approche en pleine nature.
À toute personne en quête de bien-être physique et mental.
Aucune expérience préalable en yoga ou en marche nordique n’est pas nécessaire.
Comment se déroule une séance ?
Durant la séance de 90 min nous travaillons :
Les postures de Nordic Yoga® s’organisent sous forme de séries ; chaque série est un enchainement fluide de postures calé sur la respiration. C’est un temps où l’on s’arrête, une pause entre les temps de marche en restant attentif à la respiration.
Les gammes de Nordic Yoga®, ce sont les fondamentaux issus de l’athlétisme qui vont permettre de travailler sur la précision, la coordination, l’amplitude, l’équilibre et l’agilité.
Le souffle Nordic Yoga® il prend en compte les différentes techniques de respiration vécues aussi bien dans la Marche Nordique que dans les postures (respiration Nasale, Ujjayi, rythmes Marche Afghane, Kalaphati).
L’entraînement à la prise de conscience de la respiration au travers de différentes techniques libère le Souffle Nordic yoga®
Et si vous preniez enfin du temps pour vous ?
Rejoignez un groupe convivial et découvrez une activité qui associe mouvement, respiration et nature dans un cadre exceptionnel.
Programme d’activité
Matériel nécessaire :
- Bâtons de marche nordique (possibilité de prêt selon les séances)
- Chaussures confortables adaptées à la marche
- Un sac à dos
- Une casquette
- Des lunettes de soleil
- Une barre de céréales
- 2 gourdes d’eau de 500ml
Documents nécessaires :
