Nordic Baby, la Marche Nordique avec bébé
Bouger, respirer, partager un moment privilégié avec son enfant
Partagez les bienfaits de la marche nordique avec votre bébé
Retrouvez en douceur votre forme après la naissance grâce à la marche nordique post-natale, une activité idéale pour les jeunes mamans et papas.
Accessible dès 6 à 8 semaines après l’accouchement (avec accord médical), cette pratique vous permet de reprendre une activité physique progressive, respectueuse de votre corps et de votre rythme. Accompagnée de votre bébé en écharpe ou porte-bébé, vous profitez d’un moment privilégié en plein air.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une grossesse, retrouver de l’énergie ou simplement partager une activité de plein air avec votre enfant, le Nordic Baby est fait pour vous.
Comment se déroule une séance ?
Les séances sont spécialement conçues pour favoriser le travail de la respiration, le renforcement du périnée et la remise en mouvement globale du corps. La marche nordique stimule en douceur les muscles, améliore la posture et contribue à retrouver énergie et bien-être.
C’est aussi une belle occasion de partager un moment convivial entre mamans, d’échanger, de rompre l’isolement et de prendre soin de vous dans une ambiance bienveillante. Reconnectez-vous à votre corps, respirez, bougez… et savourez ces instants précieux avec votre bébé.
Les bienfaits pour maman
Reprendre une activité physique en douceur
La marche nordique est particulièrement recommandée pour retrouver progressivement une bonne condition physique après l’arrivée d’un enfant.
Elle permet de :
– renforcer les muscles du corps entier
– améliorer l’endurance cardiovasculaire
– retrouver de la tonicité
– favoriser une meilleure posture
– réduire le stress et les tensions du quotidien.
Prendre du temps pour soi
Devenir parent laisse souvent peu de place aux activités personnelles. C’est un moment de bien-être où l’on prend soin de soi tout en restant auprès de son bébé.
Les bienfaits pour bébé
Les sorties en extérieur participent au développement de l’enfant.
Pendant la séance, bébé profite :
– de l’air frais
– des sons de la nature
– des mouvements apaisants de la marche de nouvelles découvertes sensorielles.
Rejoignez nos séances Nordic Baby
Envie de découvrir une activité originale, conviviale et adaptée à la vie de jeune maman ?
Contactez-nous pour connaître les prochaines dates de séances Nordic Baby et venez partager un moment de sport, de détente et de complicité avec votre enfant.
Programme d’activité
Matériel nécessaire :
- Bâtons de marche nordique (possibilité de prêt selon les séances)
- Chaussures confortables adaptées à la marche
- Un sac à dos
- Une casquette
- Des lunettes de soleil
- Une barre de céréales
- 2 gourdes d’eau de 500ml
Documents nécessaires :
